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发布时间：2022-11-14 17:51:21

　　坐月子虽然只有一个月，但实际上，这一个月，产妇的许多器官还没得到完全的恢复。在这个时间段，产妇尽量不要干活，不然很容易得病。所以这些都需要注意。

　　1、忌吃寒凉、辛辣的食物。因为产妇体质比较虚弱，体内有淤血。食用寒凉的食物，会刺激到胃，使得淤血凝固，引起腹痛、身痛等疾病。

　　2、产后饮食要清淡。因为在怀孕期间，为了给宝宝足够的营养物质，产妇进食了很多脂肪含量较高的食物，而如果产妇还没注意饮食清淡，产妇很容易患肥胖症。

　　3、多吃蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果可以补充足够的维生素c和纤维素，还可以促进大肠的蠕动，保证正常的排便。

　　4、保持充足的睡眠，坐月子重要的事就是休息，而且产后一定要静养，还要保持一定的锻炼。

　　月子里产妇们要注意好保暖，这时候风邪入侵，容易使产妇留下病患。这个时期产妇也很容易心情抑郁，爸爸们要随时关心妈妈的心情，帮助妈妈缓解负面情绪，并照顾好宝宝。

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